كيف يدعم "أوميغا3" صحة المرأة مع التقدم في العمر؟

تشير أبحاث حديثة إلى أن أحماض "أوميغا3" الدهنية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة المرأة، خصوصًا مع التقدم في العمر، حيث يرتبط انخفاض مستوياتها بزيادة احتمالات الإصابة ببعض الأمراض، من بينها ألزهايمر.

ووفقًا لتقرير نشره موقع "فيريويل هيلث"، وترجمته شبكة "الساعة"، فإن "نقص هذه الدهون الأساسية قد يكون عاملًا مؤثرًا في تطور التدهور المعرفي لدى النساء".

وتابع أن "النساء المصابات بمرض ألزهايمر لديهن مستويات أقل من الدهون غير المشبعة، خاصة المرتبطة (بأوميغا3)، مقارنة بغير المصابات، ما يعزز فرضية وجود اختلافات بيولوجية بين الجنسين في مسار المرض".

وبيّن أن "(أوميغا3) يسهم في دعم وظائف الدماغ عبر تقليل الالتهابات وحماية الخلايا العصبية، وهو ما قد يساعد في إبطاء التراجع الإدراكي، وتزداد أهمية هذه الفوائد لدى النساء نظرًا لارتفاع متوسط أعمارهن وزيادة خطر الإصابة بالخرف".

وأشار إلى أن "تناول كميات كافية من (أوميغا3) قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة في مراحل مبكرة من العمر، وأظهرت تحليلات علمية ارتباطًا بين مكملات (أوميغا3) وتحسن آلام المفاصل ووظائفها لدى المصابات بخشونة المفاصل".

وعلى صعيد صحة القلب، بيّنت مراجعة واسعة لآلاف الدراسات أن "استهلاك (أوميغا3)، سواء من المصادر الغذائية أو المكملات، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، كما قد يساهم في تعويض التغيرات الهرمونية".

ويؤكد الخبراء أن "الجسم لا يستطيع إنتاج (أوميغا3) ذاتيًا، ما يستدعي الحصول عليها من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية كالسلمون، إضافة إلى الجوز وبذور الشيا، ومع ذلك، تبقى هذه الأحماض عنصرًا داعمًا ضمن نظام غذائي متوازن، وليست بديلًا عن العلاج أو الاستشارة الطبية".